Pular para o conteúdo principal

Descobriu um novo método para aumentar a massa muscular com pouco esforço


Durante muito tempo acreditou-se que a melhor maneira de construir o músculo estava levantando pesos pesados. No entanto, um grupo de cientistas agora sugere um outro método que é igualmente eficaz.

pixabay.com
Cientistas da Universidade de McMaster (Canadá) têm desafiado o sistema tradicional de treinamento para tonificar o corpo e aumentar a massa muscular. De acordo com um novo estudo, publicado na revista "Journal of Applied Physiology" , levantando pesos leves muitas vezes é tão eficaz como o levantamento de pesos pesados ​​com menos repetições. Além disso, os cientistas descobriram que a força e o crescimento muscular não estão relacionados com a testosterona, a hormona de crescimento.
Stuart Phillips, um dos autores do estudo, indica que a fadiga é um fator crucial a este respeito. "Por um mero mortal que quer para ser stronger've mostrado que você pode fazer uma pausa de levantamento de pesos pesados, sem comprometer o progresso", comentou o cientista citado pelo Site da universidade. "É também uma nova opção que poderia atrair as massas e motivar as pessoas a se envolver em algo que seria útil para a sua saúde", acrescentou.
Sob o estudo, os pesquisadores trabalharam com dois grupos de levantadores de peso gravação progresso ao longo de 12 semanas. Durante a experiência um grupo levantado pesos leves com séries de 20 a 25 repetições, enquanto o outro grupo de levantamento de pesos pesados ​​com 8 a 12 repetições. Depois de analisar os seus músculos e amostras de sangue, os cientistas descobriram que o aumento da massa muscular e tamanho das fibras musculares foi semelhante nos dois grupos.
Enquanto os cientistas apontam que é improvável que o sistema de formação com base em levantamento de pesos leves tornou popular entre os atletas profissionais, eles dizem que é uma forma eficaz para fortalecer o corpo, ganhar massa muscular e melhorar a saúde.
ACHEAQUI.NET

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Com o Método Ovos de Ouro, você vai aprender Como produzir Maravilhosos Ovos de Chocolates. brigadeiros gourmet e bolos, Transformar isso em um negócio altamente rentável. Certificado de Conclusão. ‎Bônus exclusivos. Oferta por tempo limitado.

  Com o Método  Ovos de Ouro , você vai aprender Como produzir Maravilhosos  Ovos  de Chocolates. brigadeiros gourmet e bolos, Transformar isso em um negócio altamente rentável. Certificado de Conclusão. ‎Bônus exclusivos. Oferta por tempo limitado.  Com a economia Brasileira sempre em crise e  as contas sempre batendo na porta do nosso povo nao resta muitas opcoes para pagar as tao pessadas contas que encistem em aparecer fielmente todos os meses e para isso nosso povo tem se virado nos trinta para botar comida na mesa , pagar aluguel e garantir sua sobrevivencia .     Pensando em todas as dificuldades que nosso povo passa estamos divulgando este produto para ajudar as pessoas empreendedoras a conseguir ganhar um dinheiro extra . Boa sorte a todos !     Sobre o Produto O MÉTODO OVOS DE OURO, Traz muito mais do que Receitas para o seu Negócio, Você terá acesso a E-books (Livro Eletrônico) Brigadeiro Gourmet, Ovos de Páscoa, Bolos Caseiros Com esse Método você aprender Todo process

OTIMO SOBRADO A VENDA EM XEREM, BOSQUE DA PEDREIRA !/ ads,txt

       OTIMO SOBRADO NO BOSQUE DA PEDREIRA EM XEREM COMPOSTO DE SALA, DOIS  QUARTOS, UM COM VARANDA, COZINHA  AMERICANA , AREA DE SERVIÇO,QUINTAL TODO EM LAJE ,BEM ESTRETURADO FALTANDO APENAS PITURA E PODENDO AMPRIAR CONFORME A VONTADE DO PROPRIETARIO. VALOR APENAS EM DINHEIRO R$ 170 MIL REAIS NAO ACEITO TROCA, MAS ACEITO PROPOSTAS EM DINHEIRO . TELEFONE PARA CONTATO : (21) 2135-8904 a partir das 14 horas  ate as 18;00h <!doctype html>                                                                                                                 <html>                                                                                                                    <head>                                                                                                                             <title> casa a venda em xerem ,casa a venda em xerem,casa a venda em xerem ,casa a venda em xerem ,casa a venda em xerem,casa a venda em xerem ,casa a venda em xerem ,cas

PROMOÇAO AVON :

       PROMOÇAO DA AVON COM OS MELHORES PREÇOS DO MERCADO EM PERFUMES,MAQUIAGEM ,PROTEÇAO PARA O SOL E MUITO MAIS ATRAVES DO NOSSO LINK : PROMOÇAO AVON < ! DOCTYPE HTML > <html>      <head>               <title>  promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,promoção avon,promoção avon, promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,promoção avon,promoção avon, promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,promoção avon,promoção avon, promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,promoção avon,promoção avon, promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,promoção avon,promoção avon, promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,promoção avon,promoção avon, promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,promoção avon,promoção avon, promoção avon,promocão avon,promoção avon,promoçao avon,promoção avon,