Descubra se você e uma pessoa estressada:

Estresse afeta a todos nós. Você pode notar sintomas do estresse ao disciplinar seus filhos, durante os horários de pico no trabalho, na gestão de suas finanças, ou quando lidar com um relacionamento difícil.Stress é em todos os lugares. E, embora um pouco de estresse é OK - algum stress é realmente benéfico - demasiado stress pode desgastá-lo para baixo e deixá-lo doente, tanto mentalmente e fisicamente.

O primeiro passo para controlar o estresse é conhecer os sintomas de stress. Mas reconhecer os sintomas de estresse pode ser mais difícil do que você pensa. A maioria de nós estão tão acostumados a estar estressado, nós muitas vezes não sabem estamos estressados ​​até que estejamos no ponto de ruptura.

O que é estresse?

Estresse é a reação do corpo a situações prejudiciais - se eles são reais ou percebidos. Quando você se sentir ameaçado, uma reação química ocorre em seu corpo que lhe permite agir de forma a evitar lesões. Esta reação é conhecida como "luta ou fuga", ou a resposta ao estresse. Durante resposta ao estresse, seu coraçao começa a corrida, respiração acelera, os músculos apertam, e preçao arterial sobe. Você começou pronto para agir. É como você se proteger.

Estresse significa coisas diferentes para pessoas diferentes. O que causa estresse em uma pessoa pode ser de pouca preocupação para outro. Algumas pessoas são mais capazes de lidar com o estresse do que outros. E, nem todos estresse é ruim. Em pequenas doses, o estresse pode ajudá-lo a realizar tarefas e impedi-lo de se machucar.Por exemplo, o stress é o que você começa a bater no freio para evitar bater o carro na frente de você. Isso é uma coisa boa.

Nossos corpos são projetados para lidar com pequenas doses de stress.Mas, não estamos equipados para lidar com a longo prazo, o estresse crônico, sem consequências danosas.

Quais são os sintomas de estresse?

O estresse pode afetar todos os aspectos da sua vida, incluindo suas emoções, comportamentos, a capacidade de pensar, e saúde física.Nenhuma parte do corpo está imune. Mas, porque as pessoas lidar com o estresse de forma diferente, os sintomas de estresse pode variar. Os sintomas podem ser vagos e pode ser o mesmo que aqueles causados ​​por condições médicas. Por isso, é importante discutir com seu médico.Você pode enfrentar qualquer um dos seguintes sintomas de stress.

Sintomas de Stress

Neste artigo

O que é estresse?

Quais são os sintomas de estresse?

Quais são as consequências de longo prazo Stress?

A ajuda está disponível para o Stress

Quais são os sintomas de estresse? continuação ...

Sintomas emocionais do estresse incluem:

Tornando-se facilmente agitado, frustrado e mal-humorado

Sentindo-se oprimido, como você está perdendo o controle ou a necessidade de assumir o controle

Tendo dificuldade em relaxar e aquietar sua mente

Sentindo-se mal sobre si mesmo (baixa auto-estima), só, sem valor, e deprimido

evitando outros

Os sintomas físicos de estresse incluem:

baixa energia

Dores de cabeça

Dores de estômago, incluindo diarréia, constipação, náuseas e

Dores, dores e os músculos tensos

Dor no peito e taquicardia

insônia

Resfriados freqüentes e infecções

Perda do desejo sexual e / ou capacidade

Nervosismo e agitação, zumbidos nos ouvidos, mãos e pés frios ou suadas

Boca seca e dificuldade para engolir

Mandíbula apertada e ranger de dentes