Nutricionistas americanos descobriram que o número de calorias queimadas depende não apenas da atividade de uma pessoa, mas também da hora do dia. Então, em repouso, o corpo gasta 10% a mais de calorias à noite do que pela manhã. Os pesquisadores descobriram que o menor número de calorias queimadas das 4 às 6 da manhã e o maior - das 17:00 às 20:00.
Cientistas da Harvard Medical School (EUA) descobriram que o corpo de pessoas que estão em repouso queima 10% mais calorias à noite do que pela manhã.
Cientistas da Harvard Medical School (EUA) descobriram que o corpo de pessoas que estão em repouso queima 10% mais calorias à noite do que pela manhã.
Para tais conclusões, os pesquisadores vieram como resultado de um experimento com um grupo de sete voluntários. Por pouco mais de um mês, os sujeitos viviam em um laboratório sem janelas, onde não recebiam nenhum esforço físico e estavam em repouso. Para que os participantes do experimento não pudessem acompanhar o tempo, os cientistas pegaram seus relógios e telefones deles. O regime do dia - o aumento, desligar e comer - nutricionistas estritamente regulamentados. Ao mesmo tempo todas as noites de dormir foi adiada por 4 horas.
Acontece que somente no caso em que a noite biológica e a atual dos voluntários coincidiam, seu corpo queimava cerca de 0,5 gramas de gordura a cada hora.
“Para muitas pessoas, a noite biológica e a atual são as mesmas. Mas se uma pessoa viola o regime do dia, vai para a cama mais tarde e mais tarde, a diferença entre o tempo do biológico e a noite real aumenta. Como resultado, a noite biológica chega tarde da noite ou no início da manhã em um momento desfavorável para queimar calorias ”, relataram os autores do estudo.
Cientistas americanos descobriram que, quando as horas biológicas e reais coincidiam, o menor número de calorias que os participantes queimavam das 4 às 6 horas, e o máximo entre as 5 e as 8 horas.
De acordo com especialistas russos, a hora do dia realmente afeta a quantidade de calorias queimadas pelo corpo, e um estudo realizado por cientistas ocidentais mais uma vez prova a necessidade de seguir um certo regime diário para aqueles que querem perder peso.
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